Chế độ giảm cân trong 7 ngày

Chế độ giảm cân 7 ngày đơn giản hiệu quả bằng phương pháp GM

Bạn đã biết chế độ giảm cân 7 ngày hiệu quả bằng phương pháp GM chưa? Cùng chuyên mục sống khỏe tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Bạn sẽ phải bất ngờ về cân nặng chỉ trong 7 ngày.

Chế độ giảm cân 7 ngày bằng phương pháp GM

General Motor (GM) Diet là công thức giảm cân thần kỳ xuất phát từ chính công ty sản xuất ô tô danh tiếng của Mỹ – General Motor Inc.

Ngày nay, chế độ giảm cân 7 ngày của phương pháp GM Diet được ban hành rộng rãi và nhiều người biết đến. Cơ chế của chế độ giảm cân 7 ngày GM này là dùng trái cây để thanh lọc cơ thể, loại đi độc tố và cặn bã dưới da. Dùng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể bù đắp lại năng lượng. Dùng nước uống và vitamin nạp vào để duy trì khả năng vận động.

Chế độ giảm cân 7 ngày
Chế độ giảm cân 7 ngày bằng phương pháp GM Diet được ban hành rộng rãi và nhiều người biết đến

Xem thêm:

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày theo phương pháp GM Diet như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây và uống nước

  • Trái cây: Dưa hấu, ổi, nước cam ép, nước bưởi ép, mận roi
  • Nước: 10 ly nước

Lưu ý: Chế độ giảm cân 7 ngày này cần lưu ý trong ngày 1: Không ăn chuối vào ngày này. Ngày đầu tiên là ngày quan trọng nhất trong thực đơn giảm cân, giúp thanh lọc cơ thể và đào thải chất độc ra ngoài.

Ngày 2: Chỉ ăn rau xanh và uống nước

  • Rau xanh: Súp lơ xanh, cải thìa, rau muống luộc và dưa leo, cà rốt.
  • Nước: 10 ly nước

Lưu ý: Chế độ giảm cân 7 ngày này không nên cho dầu ăn vào chế biến với rau, cách tốt nhất là luộc để hấp thụ vitamin và khoáng chất có từ rau. Ăn nhiều dưa leo sẽ có cảm giác no bụng. Lúc này, rau xanh sẽ giúp ban tống sạch những chất dư thừa ra khỏi ruột, nhẹ bụng và giảm trọng lượng đi ít nhiều.

Ngày 3: Hỗn hợp rau và trái cây kèm nước lọc

  • Rau: Rau mồng tơi, su su luộc, dưa leo
  • Trái cây: Lê, táo, măng cụt, xoài
  • Nước: 10 ly nước

Lưu ý: Lúc này khi cơ thể đã quen với rau và trái cây, bạn sẽ không còn thấy đói nhiều nữa. Chế độ giảm cân 7 ngày này hiệu quả bởi vì: Chất xơ trong rau và trái cây sẽ giúp cơ thể nhuận tràng, lợi tiểu.

Ngày 4: Chuối và sữa tươi không đường

  • Chuối: 10 quả
  • Sữa tươi không đường: 3 ly
  • Nước: 15 ly nước

Lưu ý: Ăn chuối nhiều sẽ bị ngán, nên thái chuối thành lát mỏng, ăn nhấm nháp từ từ, bổ sung lượng kali và natri đã thiếu hụt mấy ngày trước đó. Bạn có thể sẽ uống hơi nhiều nước để lọc cơ thế.

Ngày 5: Cơm với cà chua

  • Cơm: 1 chén
  • Cà chua: 8 quả
  • Nước: 12 ly nước

Lưu ý: Nên ăn cơm vào buổi trưa, cà chua ăn nhâm nhi qua ngày, tăng axit uric bồi bổ cơ thể. Lúc này cơ thể sẽ cực kì khó chịu vì thực đơn khô khan, bạn cần nghiêm khắc hơn với bản thân để đạt được số cân như mong muốn. Chế độ giảm cân 7 ngày này bạn cần kiên trì để đạt hiệu quả cao nhất.

Ngày 6: Cơm và rau

  • Cơm: 2 chén
  • Rau: Rau dền, rau mồng tơi luộc, rau muống làm gỏi ăn đổi vị, rau lang luộc
  • Nước: 12 ly nước
Chế độ giảm cân 7 ngày
Lượng rau nạp vào vẫn có tác dụng bổ sung khoáng chất cần thiệt, làm sạch ruột

Lưu ý: Lúc này tinh bột trong cơm cũng được cung cấp cho cơ thể, cơ thể sẽ quen và bắt đầu thích nghi hơn. Lượng rau nạp vào vẫn có tác dụng bổ sung khoáng chất cần thiệt, làm sạch ruột, đào thải độc tố cho cơ thể. Chế độ giảm cân 7 ngày này giúp giảm cân từ sâu bên trong mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngày 7: Cơm với rau, trái cây

  • Cơm: 1 chén cơm
  • Rau: Rau ngót và cải thìa luộc
  • Trái cây: Táo, nước ép cam, dưa hấu

Lưu ý: Ngày của của chu kỳ, bạn có thể thoải mái ăn trái cây, hạn chế nước ép. Đói thì ăn rau, còn cơm thì không nên nạp nhiều. Lúc này, cơ thể đang lấy lại năng lượng bị hụt nên cố gắng ăn nhiều rau hơn thay vì cơm bạn nhé.

Qua bài viết này, bạn đã biết chế độ giảm cân 7 ngày bằng phương pháp GM thực hiện theo kế hoạch như thế nào hiệu quả nhất và cần lưu ý những gì rồi phải không. Hi vọng với những thông tin hữu ích trên giúp bạn lấy lại được vóc dáng hoàn hảo đáng mơ ước chỉ trong 7 ngày. Chúc bạn thành công!

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *