Cách làm vòng 2 thon gọn chỉ bằng những bí quyết sau đây

Vòng eo thon gọn là điều bạn gái nào cung mong muốn. Không ít bạn đã dùng nhiều phương pháp giảm cân, bài tập thể hình… chỉ mong muốn có được vòng 2 thon gọn. Bài viết sau đây xin chia sẻ tới bạn đọc cách làm vòng 2 thon gọn đơn giản hiệu quả lại không hề tốn kém. Các bạn cùng tham khảo nhé!

Cách làm vòng 2 thon gọn đơn giản hiệu quả

Một số cách làm vòng 2 thon gọn để có vóc dáng chuẩn như:

1. Thở bằng bụng giúp vòng eo thon đẹp và có lợi cho sức khỏe.

Khi sinh ra, chúng ta thở bằng bụng nhưng khi lớn lên, theo thói quen, mọi người thường chỉ thở bằng ngực. Việc thở bằng ngực khiến nhiều khí đọng ở đáy phổi, đồng nghĩa với việc ít không khí trong lành vào đến vùng này hơn.

cách làm vòng 2 thon gọn
Cách làm vòng 2 thon gọn bằng việc thở bằng bụng

Luyện tập thở bằng bụng sẽ giúp không khí lưu thông trong phổi tốt hơn, tăng khả năng vận chuyển oxy vào máu. Thở bằng bụng cũng là bài tập luyện cơ bụng săn chắc. Bài tập rất đơn giản là hít sâu vào và phình bụng ra rồi từ từ thở ra và hóp bụng lại. Bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Càng thực hành nhiều lần trong ngày bạn sẽ càng tạo được thói quen thở bằng bụng, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

2. Cách làm vòng 2 thon gọn bằng hóp bụng

Một động tác nhỏ giúp có vòng 2 phẳng đẹp là hóp bụng. Bất kể khi đứng hay khi ngồi, hãy vươn thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp chặt bụng. Tư thế hóp chặt bụng này có tác dụng tương đương với việc dùng gen quấn quanh bụng để làm nhỏ bụng. Siết chặt cơ bụng cũng giúp vùng da bụng có độ đàn hồi, chống chảy xệ từ đó giảm béo bụng nhanh chóng

3. Thường xuyên tập thể dục

Cách lấy lại vòng 2 thon gọn bằng tập thể dục dục đều đặn hàng ngày có tác dụng đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng nhanh nhất, đồng thời tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể… đem lại cơ thể khỏe mạnh và vòng 2 thon thả.

Cách làm vòng 2 thon gọn
Tập thể dục loại bỏ mỡ thừa giúp lấy lại vòng eo gợi cảm

4. Ăn thực phẩm chứa nhiều protein

Thực phẩm chứa nhiều protein như trứng sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng nghĩa với việc sẽ đốt cháy mỡ thừa và lượng calo lớn trong cơ thể và đem lại cho bạn cảm giác no lâu. Đây cũng là cách lấy vòng 2 thon gọn hiệu quả bạn hãy thử áp dụng nhé.

5. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày

Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cơn đói cồn cào và giảm lượng thức ăn thừa so với bình thường. Nước còn có tác dụng đào thải các chất cặn bã trong cơ thể của bạn nữa đấy.

Cách làm vòng 2 thon gọn
Uống nước bí quyết giảm cân hiệu quả

6. Không ăn quá muộn

Bạn hãy cố gắng không ăn gì trong vòng 2-3h trước khi đi ngủ nhé! Vì khi ngủ, sự trao đổi chất diễn ra trong cơ thể sẽ giảm, lượng calo không bị đốt cháy. Từ đó, lượng mỡ thừa sẽ tích tụ quanh vùng bụng nhiều hơn gây béo bụng.

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *