Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà giúp bạn có thân hình chuẩn đó có phải là điều bạn đang tìm kiếm. Bài viết hôm nay sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu về những phương pháp giảm cân cấp tốc mà không cần phải đến thẩm mỹ viện làm đẹp bằng phương pháp dao kéo nhé!

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

Béo phì, thừa cân làm bạn chán nản mệt mỏi. Bạn cảm thấy tự ti vì vóc dáng của mình, bạn đã thử nhiều cách mà cân nặng vẫn không thay đổi? Đừng nản lòng, những cách giảm cân dưới đây sẽ bật mí cho bạn cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà chỉ với 5k/ngày, giúp lấy lại dáng nuột eo thon nhanh chóng đó.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa. Đây cũng chính là bí quyết giữ body chuẩn không lo tăng cân. Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà
Cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

Bên cạnh đó các kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong chuối có chứa các chất vitamin, Kali, Magie mà không hề chứa các chất béo, các cholesterol nên sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là công thức cách giảm cân bằng chuối trong 3 ngày để chị em có thể tham khảo và áp dụng cho thực đơn hàng ngày của mình.

+ Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 1)

  • Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối
  • Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
  • Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

+ Cách giảm cân hiệu quả nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 2)

  • Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
  • Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối
  •  Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối

+ Thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng chuối (ngày thứ 3)

  • Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà
  • Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
  • Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

Lưu ý: Với cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách giảm cân nhanh này.

2. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo

Bí quyết đánh tan mỡ bụng bằng trái táo cũng rất hiệu quả. Theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì trong trái táo chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong khi đó lại có rất ít các calo và chất béo nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân hiệu quả. Do vậy mà ăn táo là một trong những cách giảm cân tại nhà được chị em phụ nữ áp dụng phổ biến.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà
Táo giúp giảm cân hiệu quả

+ Cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 1)

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo
  • Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.
  • Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

+ Hướng dẫn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 2)

  • Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
  • Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.
  • Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

+Thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 3)

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.
  • Bữa tối: salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn giảm cân của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

Trên đây là 2 cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả nhanh ngoài việc thực hiện các phương pháp này thì việc kết hợp các bài tập giảm cân cũng có vai trò vô cùng quan trọng thúc đẩy quá trình tan mỡ bụng được nhanh hơn đó.

Chúc các bạn áp dụng thành công!

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *