Bài tập thể dục giảm cân cấp tốc nhanh nhất trong 1 tuần

Khi thực hiện một kế hoạch giảm cân hiệu quả thì việc tập thể dục giảm cân là không thể bỏ qua bởi đây là cách để bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể tốt nhất, mang lại một vóc dáng thon gọn, cân đối và săn chắc. Lựa chọn luyện tập với một trong số những bài tập thể dục giảm cân cấp tốc trong 1 tuần được kể tên dưới đây sẽ là cách để bạn có thể loại trừ nhanh mỡ thừa của mình.

Bài tập thể dục giảm cân cấp tốc

Để có thể giảm cân cấp tốc, các bạn thực hiện một số bài tập như

1. Giảm cân cấp tốc nhờ Aerobic

Các động tác trong bài tập aerobic khá dễ nhớ và thực hiện, giúp đánh tan mỡ bụng dư thừa, đem lại hiểu quả giảm cân rõ rệt. Rèn luyện với bộ môn này sẽ giúp đem lại cho bạn thân hình nhỏ gọn, tư thế đẹp, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường chức năng tim phổi…

Giảm cân cấp tốc
Bài tập aerobic giúp giảm cân cấp tốc

Tập Aerobic là bài tập thể dục thẩm mỹ giảm cân hiệu quả. Các vận động toàn thân giúp bạn đốt cháy 600 calo mỗi giờ, mang lại cho bạn một vóc dáng cân đối, quyến rũ và một tinh thần tươi trẻ, đầy sức sống.

2. Giảm cân cấp tốc nhờ nhảy dây

Nhảy dây là bộ môn giúp bạn tiêu đốt năng lượng rất lớn, lớn hơn so với bơi lội hay là bài tập aerobic. Lợi ích mà bạn nhận được không chỉ là giảm cân nhanh, giúp cơ đùi săn chắc, eo thon mà nó còn giúp cải thiện hoạt động của tim, tăng cường sự dẻo dai, thể lực cho cơ thể.

giảm cân cấp tốc
Nhảy dây giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể

Khi nhảy 80- 100 nhịp/phút là đã tương đương với chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Đây là bài tập giảm cân cấp tốc dễ thực hiện bạn nên thực hiện thường xuyên nhé.

3. Giảm cân cấp tốc nhờ đi bộ, chạy bộ

Đi bộ, chạy bộ vẫn luôn được coi là bài tập thể dục giảm cân cấp tốc đơn giản nhất nhưng mang lại hiệu quả cao. Đi bộ đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tích tụ vùng bụng, hông và chân để giảm cân hiệu quả mà còn duy trì một sức khỏe tốt. Chỉ cần mỗi ngày đi bộ từ 20 – 30 phút là bạn có thể đốt cháy 320 – 350 calo dư thừa trong cơ thể.

giảm cân cấp tốc
Chạy bộ làm tiêu hao calo giúp giảm cân toàn thân

Giảm cân không hề khó như bạn nghĩ, chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập bài tập thể dục giảm cân cấp tốc trong 1 tuần trên, bạn sẽ có thân hình hoàn hảo đó. Chúc bạn thành công.

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *